Una aproximacion honesta y rigurosa al mindfulness, una de las practicas que mas popularidad ha alcanzado en los ultimos anos. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensacion constante de presion por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez mas frecuentes y, lo peor de todo, cada vez mas normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporaneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automatico, sin ser plenamente conscientes de la vida. La practica del mindfulness es cada vez mas habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar fisico y psicologico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en que consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundor, ¿es realmente eficaz para todo aquello para lo que se anunciar, ¿como se practicar, ¿lo puede practicar todo el mundor Este es el objetivo de este libro, ofrecer una vision introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta practica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.