Namasté, respire hondo, mantenga la respiración un momento, exhale, ya que a hacerlo su columna vertebral se pondrá recta casi espontáneamente, y empeza á a disfrutar de los beneficios del Yoga para estar en forma . De esta forma tan sencilla y directa, el yogui Jay Tatsay, nos indica el camino para que demos los primeros pasos en el ascenso de nuestra conciencia hacia nuestro propio equilibrio físico, mental y anímico, y así continúa a lo largo y ancho del presente libro, que te dirá lo que nadie te ha dicho sobre el Yoga. Liberar, unir, compartir son los elementos básicos de todo equilibrio y estabilidad, y es que los años no pasan, se acumulan, y el cuerpo cambia y evoluciona, pero no por eso debe envejecer y deteriorarse, sino hacerse más fuerte y más sabio, porque la clave no está fuera, sino dentro, y lo que refleje nuestro interior es lo que va a iluminar nuestro paso por esta experiencia vital. Es por eso por lo que el Yoga no es necesariamente un ejercicio de gimnasio, sino toda una filosofía vital que usted puede practicar y desarrollar en todo momento y en cualquier lugar. Como dice el poeta zen: todo momento es aquí y todo lugar es ahora. Dhanyaavad.