Hemos pasado decadas optimizando nuestras horas de vigilia, pero ¿que ocurre con las preciosas horas que vivimos cuando dormimos (o lo intentamos)r * Este libro le explica todo lo que siempre ha querido saber sobre el sueno, aunque se haya sentido demasiado cansado como para preguntarlo. * Debido a que se trata de la franja de tiempo mas activa para nuestro cerebro, asi como del elemento mas importante para vivir una vida mas tranquila y feliz, el sueno se ha convertido en el topico de nuestra epoca. Aprovechando el exito de Calm, la aplicacion numero uno para el sueno, la meditacion y la relajacion, Michael Acton Smith se convierte en autor de la guia mas actual para dormir bien. Con hermosas ilustraciones y repleto de hechos fascinantes y anecdoticos, el libro incluye consejos para cambiar su vida. Al mismo tiempo un companero de cabecera y una ayuda para dormir, este libro sera su solucion para disfrutar de un sueno mas reparador y mejorar cada una de sus horas de vigilia. Reduzca sus noches de insomnio con la banda sonora perfecta para dormir, descubra la nueva ciencia del sueno y como crear ideas mientras duerme, prepare las mejores recetas de bebidas que le induciran al sueno y conozca a su subconsciente a traves de un diario del sueno y analizando el sueno lucido. ¡Es hora de optimizar el sueno!