Una visión panorámica, rigurosa, amena y muy práctica del yoga . El yoga, la senda que te lleva a la verdad eterna. Este libro te enseña cómo puedes alcanzar la paz y la relajación gracias al yoga. Con numerosos ejercicios e ilustraciones demostrativas, podrás progresar y ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. Además, los vídeos a los que te remiten algunas páginas gracias a sus códigos QR te mostrarán el trabajo que precisas para fortalecer tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Pero más allá de eso, en estas páginas encontrarás también cómo desarrollar un estilo de vida yóguico para que puedas vivirlo en tu día a día a través de una serie de prácticas regulares. Hay un modo apropiado para cada persona según sea su naturaleza, y cuanto más cerca estés de ese estilo de vida, más se armonizarán tus acciones. Las Upanishads o cómo conocer nuestra naturaleza esencial a través de la propia experiencia. Liberar nuestro potencial de energía aletargado a través del tantra. Mantras para despertar estados superiores de consciencia. Métodos prácticos para transformar la mente. Prácticas de respiración y pranayama para proporcionarte salud y vitalidad. Las técnicas del hatha yoga para armonizar y equilibrar las energías esenciales. El arte de la relajación. Con 42 códigos QR que dan acceso a vídeos sobre las enseñanzas del libro. Estás a punto de adentrarte ante uno de los libros más completos sobre el mundo del yoga que se han publicado nunca. La plenitud del yoga es una invitación a practicar, pero sobre todo a vivir y a expresar esta sabiduría milenaria en la vida cotidiana momento a momento. El yoga es una ciencia práctica de autoconocimiento que proporciona armonía integral a todas las dimensiones del ser humano: física, psíquica, emocional, energética, espiritual y también en nuestras acciones y relaciones con el mundo. Es también un medio para descubrir y experimentar la verdadera plenitud que ya somos. El yoga propon