Consejos y herramientas que podemos utilizar cada día para mantener nuestra salud. El Ayurveda es una ciencia milenaria hindú que entiende a la naturaleza como un todo. Mantener la salud desde esta perspectiva se basa en conocernos mejor y sincronizarnos con el entorno. Este libro propone tomar un rol activo en nuestro cuidado. Conectarnos más con lo natural, entender por nosotros mismos cómo somos y qué nos hace bien. Aprender y enseñar a los más chiquitos cómo estar sanos física, mental, emocional y espiritualmente. Volvernos menos dependientes de médicos y medicamentos, perder el miedo al cuerpo y a sus síntomas. Lo que comemos es tan importante como lo que vemos, oímos, tocamos y olemos. Comer no es una moda, es una necesidad básica para la vida. Lo principal es estar muy atentos a qué nos hace bien y qué no. Sentirnos libres de probar distintas cosas y estar atentos al resultado. Es necesario alimentar el pensamiento. ¿En qué consiste un plato balanceado? Si las vitaminas y minerales vienen en los animales, ¿por qué muchas veces carecemos de ellos? ¿Dejar de consumir ciertos alimentos o aprender un hábito saludable para incorporarlos? ¿Cómo, cuándo, cuanto y qué comer ? son algunas de las recomendaciones que encontrarás en este libro. Incluye un botiquín de remedios caseros para tratar distintas patologías de manera natural. Tips para cocinar, organizar el tiempo y una lista de compras para hacerte más fácil el día a día.