La meditación es el proceso de llegar a conocerte a ti mismo por completo. Conocer tanto quién eres por dentro como el modo en el que reaccionas a lo que está afuera. Por encima de todo, la meditación es la capacidad de ser feliz con uno mismo. Practicar meditación por tan solo quince minutos diarios puede ayudarte a: Aquietar tu mente. Lograr paz interior y aumentar tu bienestar. Liberarte de la negatividad y de los miedos. Ser más tolerante y compasivo. B. K. Jayanti te guiará a través de estos pasos simples, para que comiences tu práctica de meditación. Con este libro aprenderás métodos sencillos para meditar en cualquier situación. B. K. Jayanti es la directora de la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris para Europa y representante de la Universidad ante las Naciones Unidas en Ginebra. Durante más de cuarenta años, se ha formado con yoghis extraordinarios, y como resultado ella misma se ha convertido en una destacada maestra espiritual.