¿Pareces tenerlo todo bajo control cuando, en tu interior, sientes lo contrario? ¿Te esfuerzas por complacer a los demás mientras te sientes desconectado de tu verdadero «yo»? Las personas que sufren ansiedad de alto funcionamiento a menudo parecen competentes y exitosas, pero en su interior, la historia es otra: sienten una profunda preocupación, dudan de sí mismas y tienen miedo al fracaso. Ese temor a no ser lo suficientemente buenas puede convertirse en una fuente inagotable de estrés y ansiedad y dar lugar a un patrón de comportamiento que se caracteriza por trabajar en exceso, pensar demasiado y ser muy críticas consigo mismas. En esta obra, la reconocida psicóloga Lalitaa Suglani te invita a romper con este ciclo tóxico. Combinando investigaciones científicas, ejercicios prácticos y preguntas diseñadas para la introspección, la autora ofrece un programa en cinco pasos que cambiará radicalmente tu percepción de ti mismo. En sus páginas descubrirás: ? Los principales síntomas de la ansiedad de alto funcionamiento y cómo se manifiestan en tu comportamiento diario. ? Las dos caras de este tipo de ansiedad: cómo te ves a ti mismo frente a cómo te presentas al mundo. ? Cómo liberarte de viejos patrones de pensamiento y sustituirlos por actitudes saludables. ? Herramientas prácticas para crear cambios en tu estilo de vida, calmar el pánico interior y encontrar el equilibrio. Una obra transformadora que te ayudará a expandir tus horizontes más allá de lo que imaginas.