Un plan personalizado para reparar, mejorar y restaurar tu sueño. Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia en nuestro día a día de pantallas, es difícil conseguir un buen descanso. Uno de cada tres adultos sufre de insomnio y son muchas las personas que quieren tener un sueño reparador, pero ¿qué significa exactamente y cómo podemos conseguirlo? El Dr. Suhas Kshirsagar y la Dra. Sheila Patel, que acumulan entre ambos cinco décadas de práctica clínica e investigación, nos presentan una solución holística a este problema generalizado. Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueño de calidad que va más allá del descanso fisiológico y de la relajación, y solo necesitamos volver a alinearnos con ese estado natural para mejorar nuestra salud. Combinando la ciencia occidental con la oriental, estas páginas nos ofrecen un marco exhaustivo que nos aporta información sobre: Las causas más comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclos naturales del sueño. Los aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguir un buen descanso. Meditaciones, prácticas y preguntas que te ayudarán a conocer y mejorar tus hábitos de sueño. Una variedad de protocolos y consejos para crear tus propias rutinas matutinas y nocturnas. Tanto si estás batallando con el insomnio como si buscas una conexión espiritual más profunda contigo mismo, con la ayuda de El despertar del sueño podrás tomar decisiones conscientes que mejoren y restauren tu descanso.